Annelies Blogg

Fri från oro, ångest och fobier - Råd och tekniker från kognitiv beteende av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung.

Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt.

Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.

Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlignen går till i praktiken.

Jag kan verkligen rekommendera alla som är intresserade av KBT i samband med ångesttillstånd att läsa denna bok.

SJÄLVKÄNSLA NU! - Din personliga coach visar hur av Mia Törnblom

Mia Törnblom arbetar som coach i personlig utveckling. Hon har själv lyckats ta sig ur ett nattsvart mörker och lever idag ett glädjerikt liv, fyllt av kraft och energi. I sitt arbete coachar hon företagsledare, idrottstjärnor, unga människor som farit illa - alla som har modet att våga förändra sitt liv. Här presenterar hon sitt framgångsrika träningsprogram.

Med låg självkänsla spelar det ingen roll vad vi erövrar eller hur högt vi når - vi kommer ständigt att vara rädda för att misslyckas. Vi kan heller inte uppskatta det vi uppnått utan måste hela tiden uträtta mer. Vi klarar varken av komplimanger eller kritik - och i slutändan kan vi förlora vår livslust. På ett enkelt och tydligt sätt visar författaren hur vi kan stärka självkänslan och bli medvetna om den egna personlighetens värde. Boken är som en klok och trygg vän att hålla i handen när det blåser snålt!

Jag tror att så gott som alla som hamnar i en utmattningsdepression/utmattningssyndrom har en prestationsbaserad självkänsla. Vi måste prestera för att duga! Så har det varit i mitt fall. Denna bok har jag inte hunnit att läsa ännu, men bara genom att bläddra i den pärm från pärm och skumläsa, så kan jag säga att det finns lite matnyttigt i den.

Andra bloggar om: böcker, litteratur, psykologi